Ansiedad Laboral

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¿Qué es la ansiedad laboral?

La ansiedad laboral es una forma de angustia emocional asociada a un dolor real o anticipado en relación con tu trabajo.

El origen puede deberse a varias causas, entre ellas:

• No contar con los recursos materiales necesarios para realizar tus labores eficazmente.
• Tu salario no es suficiente para cubrir todos tus gastos.
• No te agrada tu trabajo.
• No consigues un ascenso o crecimiento laboral con todo y que te esfuerzas continuamente para lograr el reconocimiento de tus superiores.
• No tienes los conocimientos adecuados para realizar tu trabajo.
• Miedo por cumplir con las expectativas de tus superiores.

¿Cómo la puedes identificar la ansiedad laboral?

El primer paso para abordar la ansiedad laboral es saber identificarla. Para ello, debes prestar atención tanto a tu respuesta física y emocional como a los cambios en tus relaciones sociales.

En el plano psicológico, la ansiedad laboral puede provocar inseguridad, dificultad para toar decisiones, bloqueo, sensación de amenaza o peligro, impulsividad, problemas de concentración, pérdida de memoria, pensamientos negativos infundados, distorsión de la realidad, despersonalización, apatía y desmotivación o alta irritabilidad y angustia.

En cuanto a los síntomas físicos, es habitual que los cuadros de ansiedad laboral vayan acompañados de taquicardia o fuertes palpitaciones, dificultad respiratoria, tensión muscular, opresión en el pecho, alteraciones del sueño, digestiones molestas, cansancio generalizado, desorden alimenticios, sudoración excesiva o escalofríos.

Por último, respecto al impacto social, las personas que sufren esta enfermedad tienden a aislarse, tienen dificultad para expresar sus opiniones, sufren baja autoestima, padecen temor a los conflictos o, por el contrario, suelen motivarlos.