Consejos a la hora de tomar tu presión arterial.

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• No fumes, no hagas ejercicio ni tomes bebidas con cafeína o alcohol 30 minutos antes de medirte la presión.
• Descansa en una silla por al menos 5 minutos, con el brazo izquierdo reposado cómodamente sobre una superficie plana al nivel del corazón, siéntate tranquilo y no hables.
• Asegúrate de estar relajado. siéntate en una silla con los pies planos en el piso, y con la espalda derecha y apoyada en el respaldo.
• Mide al menos dos veces con intervalos de 1 minuto en las mañanas antes de tomar medicamento, y en las noches antes de cenar. Registra todos los resultados.
• Usa un instrumento debidamente calibrado y validado. revisa el tamaño y ajuste del brazalete.
• Coloca la parte inferior del brazalete arriba del doblez del codo.