El Precio Oculto del Trabajo: Cuando la Violencia Laboral Te Detiene

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¿Sientes que el trabajo te está robando la salud, el sueño y hasta la alegría? Detente un momento a reflexionar: puede que estés experimentando el impacto de la violencia laboral.

Consiste en tomar una serie de acciones en contra de otro individuo en el entorno laboral, las cuales pueden ser ejercidas tanto por una figura de autoridad como por uno o más compañeros de trabajo del mismo rango. Se trata de un fenómeno que se repite con gran frecuencia en diversos espacios de trabajo. La violencia laboral además de conllevar el abuso de poder también implica la violación de un conjunto de derechos laborales y humanos que son fundamentales para el bienestar y desarrollo de los individuos.

Las víctimas de la violencia laboral sufren ataques directos e indirectos de diversos tipos como psicológicos, morales e, incluso, físicos que repercuten en el bienestar mental y físico del trabajador, y además generan su denigración como empleado.

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Características de la violencia laboral

• Se trata de un tipo de violencia que busca excluir y perjudicar a un compañero de trabajo, bien sea del mismo rango o inferior.
• Estos actos pueden ser ejercidos por quienes poseen un cargo de director, jefe, supervisor, encargado de equipo, entre otros.
• También puede ser ejercida por los mismos compañeros de trabajo, con quienes se comparte el mismo rango de labores y responsabilidades, pero que propician este tipo de actos por diversos motivos.
• Puede manifestarse a través del acoso laboral, agresiones físicas o maltratos psicológicos como burlas, sarcasmos.
• La víctima puede ser objeto de discriminación debido a su origen, cultura, religión o color de piel.
• Implica la violación de una serie de derechos laborales y humanos que afectan a la integridad de cada individuo.
• Afecta de diversas maneras la integridad física y moral de la víctima.

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Tipos de violencia laboral

• Agresión física: son todas aquellas conductas que están destinadas, de manera directa o indirecta, a generar un daño físico en la víctima.
• Acoso sexual: con las acciones destinadas a perjudicar la vulnerabilidad de la víctima. Por lo general, las mujeres son las principales víctimas del acoso sexual.
• Agresión psicológica: afectan la salud mental de la víctima quien puede experimentar la invasión de su privacidad, ser ignorados, difamados o degradados. También las víctimas pueden ser atacadas por sus comentarios o experimentar el robo de sus pertenencias, entre otros.

Solemos ver la violencia en el trabajo como algo extremo y obvio, pero a menudo se manifiesta de forma sutil, constante y corrosiva. Esta realidad tóxica tiene un poder devastador: no solo impide tu pleno desempeño profesional, sino que amenaza todo tu bienestar.

La Cadena de Estrés que Nos Atrapa

La violencia laboral —sea acoso, humillación o abuso constante a tu dignidad— te somete a un estado de estrés crónico. No es solo un "mal humor", es un ataque directo a tu sistema físico y mental. Las víctimas de esta violencia viven en una tensión permanente que se traduce en una lista alarmante de síntomas:

• Impacto Físico: Dolores de cabeza recurrentes, fatiga constante, dolencias musculares, problemas estomacales y dificultad para conciliar el sueño.
• Impacto Mental y Emocional: Explosiones de ira, ansiedad, apatía profunda y, en casos graves, depresión.

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Cuando la Oficina Llega a Casa

El efecto más doloroso de esta violencia es cómo desborda el ámbito laboral. La tensión y el agotamiento no se quedan en tu escritorio: se llevan a casa, afectando tu vida familiar y social. La persona que amas y que eres fuera del trabajo se ve mermada por la persona agotada y tensa que regresa de él.

Reflexión y Acción: Tu Bienestar es Innegociable

Si al leer esto reconoces uno o varios de estos síntomas —el dolor de cabeza persistente, el nudo en el estómago antes de ir a trabajar, la sensación de estar al límite— es una señal clara.

Es fundamental que reconozcas esta situación para poder detenerla.

Si la identificas, busca ayuda. Habla con profesionales, sindicatos, o departamentos de recursos humanos (si el entorno lo permite y es seguro). Hay recursos disponibles para ti.